ダイエットジムでの短期間のダイエットプログラムの場合、殆どのジムでは炭水化物、糖質制限とそれによる筋力低下を防ぐための筋力トレーニングを推奨しています。これはなぜなのでしょうか？炭水化物や糖質を抑えることは急激な血糖値の上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑える効果があるのでダイエットには良いといわれています。ここでは、「糖質」に注目したダイエット、「糖質制限ダイエット」について紹介します。糖質制限がなぜダイ...
ジムなどに入会すると、入会期間中は食事制限による指導が行われることがほとんどです。何を食べたらいいのか、何を控えなくてはいけないのかをアドバイスしたうえで、それがしっかりと守られているか期間中は徹底的に管理されることになります。全ての口に入れた物、どんな物を度々の位の量を食べたのか、それを指導してくれているトレーナー・カウンセラーに報告しなくてはいけないのですが、良くある方法としてはしてはスマート...
ダイエットジムで行うトレーニングは、店舗ごとで時間も内容も異なります。1回のトレーニングにかける時間は、６０分のところもあれば５０分のところもあります。さいたま市のダイエットジムの多くは、リアルフィットを除いて多くがマンツーマン指導となっています。殆どのジムは着替の時間はトレーニング時間に入れていませんが、エススリーは着替えの時間を15分と明記してありますが、実質トレーニング時間は一般的なコースで...
一昔前にはダイエットと聞いても、疲れるわりには効果がないと思われがちでしたが、今ではCMでも放送されているように、科学的に研究され効果が実証されたり、保証しているダイエットジムが増えています。日本中のダイエットブームの影響もあり、大きな会社だけでなく個別トレーニングを行うジムが増えています。しかし、どんなジムに通ったらいいのか比べ方がよくわからないと思う人は少なくありません。特に大宮、浦和辺りには...
