さいたま市・大宮のおすすめダイエットジム【女性向け】

この10月にオープンしたばかりの浦和駅西口のダイエットジム「グッドシェイプ」は「ダイエットに万能なトレーニング法・食事法は存在しない」と考えます。

 

つまりダイエットで最も大切なのは「個人個人の目的にそのダイエット法がベストかどうかだ」と考えているからです。どんなに優れたトレーニングや食事管理も実行出来ない、あるいは、継続出来ないということでは効果は全く期待できません。

 

「グッドシェイブ」は最初のカウンセリング時に要望や目的に併せて、身体の状態やライフスタイルを聞き取り、最適なプログラム作成やアドバイスに役立てています。

 

「脚が太い」という身体の状態でも、その原因は様々です。画一的な対処法があるわけではありません。「グッドシェイプ」では1人1人に応じた身体の状態とその原因に着目して適切なアプローチをしていくトレーニングが指導されるため、確実に結果が出るのです。「グッドシェイプ」のボデイシェイプコースには「通常コース」と「集中ダイエットコース」があり、目的に応じて始めやすくなっています。

 

代表トレーナーは岡 洋介 で空手家からトレーナーになった方で、今までも１０００人以上のパーソナルトレーニングを経験してきた方です。

 

「グッドシェイプ」が取り入れる各種のトレーニング

 

１．ウエイトトレーニング

 

バーベルやダンベル・ウエイトマシンなどを使い、筋肉に負荷をかけて筋肉を鍛えます。基礎代謝を上げて痩せやすく太りにくい体を作ります。同時にアウトラインを整え、より女性らしいしなやかな身体を目指します。

 

２．マスターストレッチ

 

ピラティスやジャイロトニック、ヨガ、バレエ等の様々な動きの要素をふんだんに取り入れたストレッチ法です。元々はバレエのダンサーのトレーニングや姿勢矯正を目的に開発されたもので、インナーマッスルを鍛え身体のバランスを安定化するなど、驚くほど柔軟性を高めることができます。
これは私自身も試してみましたが、下半身を柔らかくするには抜群ですが、初めはめちゃくちゃ辛い。。。。

 

３．TRX

 

重力と自身の体重を活用し、筋力・バランスのみならず柔軟性や敏捷性を高め、身体の軸を安定させるなど、様々な要素を同時に鍛えることが可能なエクササイズです。

 

４．ペアストレッチ

 

ペアストレッチトレーニングはリラックス効果に加え、身体全体のコンディションを整え、姿勢の改善にも役立ちます。

 

さいたま市のダイエットジム・パーソナルジム料金比較