ライザップ大宮店の糖質制限とは?|大宮・埼玉おすすめダイエットジム

ライザップでの糖質制限のメリットは?

 

 

ライザップ大宮、西口、東口共にメソッドに、基づいた糖質制限を行っていますが、独断で糖質制限をすることは、危険と隣り合わせであるということもしっかりと理解しておかなくてはいけません

 

人間の体というのは、血中の糖質がすべて使い終わってからでないと、脂肪の燃焼にはつながりません。このときにエネルギーとして使われなかった糖質というのは中性脂肪に代わってしまいます。なので、普段の食事から必要以上に糖質を摂らないように工夫しなくてはいけないのです。

 

糖質制限することでインスリンが大量に分泌されることを抑制することができます。インスリンはホルモンの一種なのですが、糖質が体内に入ってくると一気に上がってしまう血糖値を下げる役割を担っています。ただ、インスリンというのは中性脂肪を合成為てしまうため、これがメタボリックシンドロームの要因となってしまっているのです。

 

 

ですが、上手に糖質制限を行うことで、メタボリックシンドロームの原因となっているインスリンが大量に分泌されるのを抑制できるので、糖質制限を行うとダイエットにも成功しやすいのです。ですから、ダイエットジムでも糖質制限を取り入れています。

 

ライザップでは?

 

 

ライザップでもでも、この糖質制限についてはかなり厳しく行われることがあります。食べてはいけないということではないのですが、野菜やお肉、お魚や海藻類、キノコ類、豆腐などは意識してたくさん食べる、毎食炭水化物を摂らない、夜の寝る前は炭水化物を控えること、炭水化物の量をトータルで減らすといった糖質制限が行われます。

 

 しかし糖質というのは不足してもいけないもので、仮に控えすぎてしまうと本来必要な筋肉を減らしてしまう可能性もあります。何でもそうですが、個人で行う自己流の糖質制限は危険性が高くなるとい理解したうえで、糖質制限を上手に行っていかなくてはいけないのです。

 

逆に、摂りすぎもメタボや糖尿病などのリスクを高めるので、丼物やラーメンやうどん、パスタなど単品で食べられてしまう食品は要注意だとライザップのスタッフも口々に言います。ただ、ダイエットジムで指導を受けないで独断で行う糖質制限は必要以上に糖質をカットしてしまう恐れがあるので、ライザップ等の正しい知識を持ったスタッフの指導のもと、正しい方法で行っていくのが一番です。

 

たとえ正しいやり方で行ったとしても、初めはダイエットは大なり小なりストレスが溜まるものです。特に炭水化物、糖質は満足感が多きいので、それをコントロールすると、ダイエットによるストレスが強く現れることも多いので、正しい方法で糖質制限を行っていくことで無理のないダイエットが成功への一番の近道だといっても言い過ぎではないくらいです。

 

 

糖質制限のメリットは?

 

 

一般的に現代人は糖質過多の生活を為ている人が多いので、糖質を少し減らしただけでも、体質が変わって体調がよくなることも少なくありません。インスリンが大量に分泌されるとだるさや眠気を引き起こすといわれています。ですが、糖質を控えることで空腹感がはっきりするので朝食も美味しくだべられるようになります。実際にライザップでで糖質制限をしタッ方が食生活にメリハリがつき、さらにお肌も綺麗になるという話も聞いたことがあります。 

 

 

ライザップでは何を食べたらいいのか、何を控えなくてはいけないのかをアドバイスしたうえで、それがしっかりと守られているか期間中は徹底的に管理されることになります。何をどのくらいの量を食べたのか、報告しなくてはいけないのですが、その報告の方法としてライザップはメール報告が義務づけられています。

 

メールで何を食べたのか、どのくらい食べたのかを報告することで、自分の普段の食生活のどこがいけないのか、逆にたりないものは何なのかのアドバイスの返信が送られてきます。

 

 

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