さいたま市・大宮のおすすめダイエットジム【女性向け】

 

全国に展開するスポーツクラブNASの東大宮は、東大宮駅徒歩3分の近さです。

 

オプションの「手ぶら会員」は、月1,500円でタオルセットやウェアなど一式が借りられ、気軽に通えます。

 

NASのダイエットジムと同様のプログラムを探すと、2ヶ月間の短期集中プログラムとして、「サイズダウンプロジェクト」とサイズダウンスペシャル」の２っ種類があります。

 

NAS東大宮には様々な種類のウェイトマシンやカーディオ(有酸素)マシンなどの設備が揃っていますので、その設備をフル活用して、選任トレーナーとともに、目標に向かってトレーニングを続け、2か月後に理想の身体を手に入れることを目指します。

 

 

サイズダウンプロジェクト

 

最初に、自分の身体を知ることが大事ですので、筋肉と脂肪の割合や、代謝量、身体のバランスを測定して目標の体型への最適なプログラムが設計されます。

 

その専用プログラムに基づき、全8回(週一回)のトレーニングを行います。1回のトレーニング時間は1時間で、30分はトレーナー付きのパーソナルトレーニングで残り30分はそれを活かしたフリートレーニングです。4週目と8週目には成果を図るための効果測定が行われますのでモチベーションの維持に繋がります。料金は会員の場合23,000円、会員外の場合33,000円です。

 

サイズダウンスペシャル

 

このプランは、サイズダウンプロジェクトを充実させたものです。最初に、筋肉と脂肪の割合や、代謝量、身体のバランスを測定して目標の体型への最適なプログラムが設計されることや4週目と8週目には成果を図るための効果測定が行われるのは同じです。

 

最初の測定で設計された専用プログラムに基づき、全8回(週一回)のトレーニングを行いますが1回1時間はフルに専属トレーナー付きのパーソナルトレーニングです。

 

人に見られると刺激になり、一人ではやめそうなトレーニングも続けられます。また、「リバウンドしにくいメリハリボディへ」をコンセプトとするこのコースでは食事や生活習慣について選任トレーナーから指導があり、リバウンドがないよう知識と習慣を身に付けます。料金は会員の場合44,000円、会員外の場合54,000円です。

 

 

サイズダウンスペシャルはサイズダウンプロジェクトの上位版で、より長いトレーニング時間　３０分➡６０分　　と食事管理と生活管理の指導が付いたものです。