パーソナルジムとしてのパレスセントラルフィットネスクラブは？

大宮駅西口の歩行者デッキから徒歩4分にあるソニックシティビル6階の「パレスフィットネスクラブ」はマシンジムで筋力トレーニングや有酸素トレーニングを、スイミングプール（25m …5コース）で水泳教室、水中ウォーキング、ダイビングを、スタジオでエアロビクス、ヨガ、ピラティスを、ファンクショナルトレーニングジムで、コンディショニングやストレッチを、それぞれ行えるよう設備が揃ったフィットネスクラブです。

また、ホノルルマラソンをはじめ、スキーやスキューバダイビングなどの各種ツアーの企画運営も手掛けている珍しいクラブです。

バリエーションに富むプログラム

様々なプログラムが用意されているのですが、大きく4つに分類して概観してみます。
 
�@プールでの運動は、水圧、浮力、温度、抵抗など体に与える影響は、水中特有です。セントラルスポーツのプールプログラムは、0才から高齢者まで、また、初心者から競技を目標とする人まで、幅広いレベルに対応しています。スイミングのみならず、「アクアビクス（水中でのエアロビクス）」や「水中歩行」などプールならではの珍しいメニューも揃っています。

�Aスタジオでは、経験豊富なインストラクターによる様々な質の高いグループレッスンが用意されています。エアロビックダンスのように有酸素能力を高めるプログラムやヨガ、気功など、自転車系などバリエーションに富んだプログラムです。

�Bジムでは、筋肉を作ったり痩せるためだけでなく、疲れにくい、また太りにくい身体づくりをするため、専門のインストラクターによりストレッチ、エアロビックトレーニング、筋力トレーニング、リラクセーションの4つのエリアスペースでパーソナルトレーニングのようなサポートが受けられます。

�Cキッズ専用プログラムもあります。金曜日だけですが、少人数制のスイミングスクールとダンススクールが開かれています。運動技術の上達は当然ですが、礼儀作法やマナーなどの社会性を身に付けることを含め、総合的な教育を促しています。

ダイエットとパーソナルトレーニングは？