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加圧トレーニングを中心にメリハリ・ボディを目指すダイエットジム「TOP FIT（トップフィット）」
トップフィットは、さいたま市大宮の加圧トレーニングを中心としたダイエットジムで、マンツーマン指導により、短時間×短時間で元気で美しいメリハリ・ボディを目指します。
住所：〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町２丁目８７
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加圧トレーニングで効率よく筋肉を鍛え、ホグレルで柔軟性のある筋肉にします。
ホグレルとは、トップフィットで行う、ストレッチとトレーニングの両のの効果がある運動で、比較的軽い負荷で肩甲骨や股関節まわりの筋肉を力を抜いた状態で繰り返し動かし、血流を促進し筋肉の柔軟性を高めます。トップフィットでは会員以外のビジターでも利用できますが、会員になると料金が割引になります。
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングは腕の付け根や脚の付け根に専用のベルトを巻き、1人1人に合った適正な圧力で血流を制限してトレーニングを行う方法です。
近年アスリートも多く取り入れる最先端のトレーニングです。その特徴は、軽負荷・短期間・短時間で筋力増強やリハビリなどに効果があることです。軽負荷で行うので、関節や血圧等に負担をかける事もなく、子供から高齢者まで幅広い世代で安全に行えるトレーニングです。
加圧トレーニングのメカニズム
メカニズムは3段階で、まず、加圧トレーニングによって、筋肉に疲労物質である乳酸が溜まりますが、加圧ベルトで血流が適度に阻害されるため乳酸は筋肉の中にどんどん蓄積されていきます。
すると、溜まった乳酸は、筋肉にある受容体を刺激し、脳は、ダメージを受けた受容体を再生するために成長ホルモンを多く血中に分泌します。これがトレーニング開始後約15分で最高に達します。
そのときの成長ホルモンの血中の濃度は、通常のトレーニング時の約10倍、安静時の290倍といわれます。
そして、多量の成長ホルモンは全身の脂肪細胞に作用し、脂肪を分解したり、体の老化を遅らせたり、美肌やアンチエイジング効果もあるのです。軽負荷・短時間運動は最初から魅力的なものの半信半疑でしたが、この理論には説得力を感じ入会しました。