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リアルフィットはダイエットの王道「食事制限+運動」を実施
リアルフィットは、東京を中心に展開するダイエットジムで、食事指導に大きな特徴があります。
「理想の身体を手に入れるためには食事・運動・休息の3点」を重視しています。「食事」は身体の基だと考え、質・量・タイミングを重視し、3食に加え、間食もすすめています。
リアルフィットが厳選した食材・レシピがアドバイスされます。単純に体重を落とすだけであれば食べなければいいのですが、それでは健康も美しさも失われ、そのうちにリバウンドが訪れます。
リアルフィットはダイエットの王道は「食事制限+運動」と考えて、その両面から脂肪を取り除くことを意識したダイエットを提案しています。
タンパク質に注目
特に注目する栄養素はタンパク質です。筋肉や皮膚、髪、爪に至るまで、身体の基になっている必要不可欠の栄養素です。
しかし、タンパク質を多く含む食べ物には、摂取したくない脂肪なども含まれています。一般的に脂肪は控えたいものですが、イワシやサバなどの青魚やナッツなどの脂肪(DHA・EPA・オレイン酸)は中性脂肪や悪玉コレステロールを減らしてくれ、善玉コレステロールを増やす働きがあり積極的な摂取が望ましいのです。
リアルフィットはたんぱく質をとる際にも、避けるべき脂肪を含む食材をではなく、望ましい脂肪を含む食材から摂取することを提案します。
リアルフィットはこうした栄養学の観点から、食材を選び、レシピを作ってアドバイスされるので、食事をきちんととりながら、ダイエットが可能となるのです。
リバウンドしにくい身体づくり
痩せるためには、摂取カロリーより消費カロリーを大きくすればよいのですが、せっかく痩せてもリバウンドしないためには、代謝を低下させないことが重要です。
間違った方法でダイエットをすると脂肪と同時に筋肉も落ちてしまい、代謝量を大きく低下させてしまうのです。
筋肉が落ちてしまうと、生命維持のためのエネルギー消費、基礎代謝量が低下してしまいます。
そうするとダイエット前と同じ食事を食べると太ってしまう身体になってしまう、これがリバウンドの正体なのです。
リアルフィットでは、トレーニングと並行して、筋肉量が落ちないように食事指導が行われますのでリバウンドが起きないのです。
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