東急スポーツ、オアシスの「シェープナビ」とは？

 

 

東急スポーツオアシスは、全国展開するスポーツジムで、浦和店はJR浦和駅東口から徒歩4分の好立地です。

 

東急スポーツのシェイプナビプログラムは、管理栄養士の資格をもつスポーツ科学の専門家とプロスポーツチームの担当も務めるトレーナーが監修した科学的根拠を持つカリキュラムです。

 

シェイプナビは単純に体重を落とす簡単なダイエットではありません。スタートからゴールまでを同じトレーナーが担当し、栄養と運動の両面のパートナーとしてしっかりサポートしてくれます。

 

まず、食事の見直しを行います。一人ひとりに合わせた栄養やカロリーを計算した食事を無理のないよう摂取します。

 

参考となるレシピが充実していますので誰でも取り組む事ができます。

 

運動の見直しでは、 ジムと日常生活両面での見直しが行われます。ジムでのトレーニングメニューは、筋肉量を維持しながら脂肪を効率よく燃焼させるプログラムが立てられます。

 

ジム以外の日常生活の動作では少しでも消費エネルギーの多い工夫がアドバイスされます。シェイプナビのコースはスケジュールに合わせて、2週間、1ヵ月、2ヵ月コースが用意されています。体に負担を与えず、実現可能な目標とペースでダイエットを目指します。

 

 

 

シェイプナビの具体的な中身
 

 

体成分測定、カウンセリング、トレーニング、食生活へのアドバイスが柱です。

 

体成分の測定では、体重・筋肉量・脂肪量などの基本数値に加え、水分・タンパク質・脂肪などの体内の成分量、部位ごとの筋肉量まで計ります。

 

初回の検査で肥満予備軍と判定されても、これからがスタートなので気にすることはありません。このデータに基づき、トレーナーがカリキュラムを組みますので、ありのままの現状を把握してもらい、自分もそれを受け入れることが大事なのです。

 

 

ジムでのトレーニングが開始すると、トレーナーが作ったオリジナルのカリキュラムに沿って、フォームが正しいかどうか担当トレーナーのチェックを受けながら、トレーニングを進め、バランスの良いキレイな身体を目指します。

 

その後ランニングマシンでの軽いウォーキングで脂肪燃焼効果を狙います。美し姿勢で脂肪燃焼効果のあるウォーキングフォームを身に付ければ、日常生活でもカロリー消費量が伸ばせます。

 

食習慣のアドバイスでは、一人ひとりの聞き取りにより現状を把握し、ビールをローカロリーなワインに代えたり、つまみを魚や温野菜などのヘルシーメニューに代えたりして、一日のカロリー摂取量を減らすよう具体的なアドバイスがあります。

 

専門家のアドバイスがあるので、自己流の食事制限で特定の栄養素が不足することがありません。

 

料金は？
シェープナビの料金は、会員、非会員で違いますが、ダイエットジムとく比べれば約半額程度の料金となっています。
トレーニングも60分ですが、通常のプライベートジムと違い、個室だったり、アドバイスはもらえますが、細かい食事管理などはありません。